Yoga with Nidhi

इंसुलिन एक हार्मोन है जो पाचन ग्रंथि द्वारा बनाया जाता है। आपके द्वारा खाया गया भोजन उस भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह हमारे शरीर में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है। जब शरीर में इंसुलिन का प्रवेश कम होता है रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने से शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं, यह आपके जिगर, हृदय, आंखें, नाक और पैरों को प्रभावित करता है।

यदि आप दिन में 10 मिनट भी योग का अभ्यास करते हैं, तो आपको अपने शरीर के बारे में अधिक जानकारी मिलती है, इससे आपको पता चलता है कि आपके शरीर का कौन सा हिस्सा तनाव में है ।  यदि आपका दर्द गंभीर है, तो चिकित्सीय सलाह जरूर लें, लेकिन यदि दर्द गंभीर  नहीं है, तो योग से आप उस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। योग आसन शरीर को आराम देते हैंऔर शरीर को मजबूत करते हैं।  ऐसे ही कुछ आसान नीचे दिए गए है जिनको करके आप कमर का दर्द दूर कर सकते है: 

कई बार आप घंटों दौड़ने और जॉगिंग करने में बिताते हैं, लेकिन आपका पेट वसा को कम नहीं करता है। लड़कियों के लिए, पेट की चर्बी कम करना और एक सपाट पेट प्राप्त करना एक सपने जैसा है जिसके लिए वह घंटों अभ्यास करती है,

नियमित योग का अभ्यास शारीरिक और मानसिक लाभ देता है योग के लाभ संतुष्टि और परिवर्तन दोनों प्रदान करते हैं, योग के माध्यम से आप जल्द से जल्द शारीरिक और मानसिक समानता को बदल सकते हैं। योग कोई कसरत नहीं है। एक स्वस्थ जीवन शैली है......योग के द्वारा आप सुख का अनुभव करते हैं, अनेक रोगों से छुटकारा मिलता है, योग शरीर के प्रत्येक अंग को मजबूत और लचीला बनाता है, श्वास को नियंत्रित करता है, शरीर का वजन कम करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, आदि