Yoga

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रोज करे सौंफ का सेवन ब्लड शुगर रहेगा नियंत्रण में- Fennel for deibetes

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Deibetes एक ऐसी बीमारी है जो जड़ से खत्म नहीं होती लेकिन सही खानपान और योग द्वारा इसे control मे किया जा सकता है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। इसमें रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाता है और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना कम अथवा बंद हो जाता है। डायबिटीज दो प्रकार के होते हैं। टाइप 1 टायबिटिज बच्चे को भी हो सकता है। जबकि टाइप 2 डायबिटीज वयस्कों को अधिक होता है। टाइप 1 की तुलना में टाइप 2 डायबिटीज अधिक खतरनाक है। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान और वर्कआउट पर अधिक ध्यान देना चाहिए। अगर इसमें कोई लापरवाही बरतते हैं, तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। डाइबिटीज क्या है? What is diebeties इंसुलिन एक हार्मोन है जो पाचन ग्रंथि द्वारा बनाया जाता है। आपके द्वारा खाया गया भोजन उस भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह हमारे शरीर में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है। जब शरीर में इंसुलिन का प्रवेश कम होता है  रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने  लगती है तो ये एक बीमारी का रूप ले लेती है जिससे  डायबिटीज कहा जाता है। इसके कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्त...
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अगर आपको कमर दर्द है तो इन 5 आसनों का अभ्यास करें

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यदि आप दिन में 10 मिनट भी योग का अभ्यास करते हैं, तो आपको अपने शरीर के बारे में अधिक जानकारी मिलती है, इससे आपको पता चलता है कि आपके शरीर का कौन सा हिस्सा तनाव में है ।  यदि आपका दर्द गंभीर है, तो चिकित्सीय सलाह जरूर लें, लेकिन यदि दर्द गंभीर  नहीं है, तो योग से आप उस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। योग आसन शरीर को आराम देते हैंऔर शरीर को मजबूत करते हैं।  ऐसे ही कुछ आसान नीचे दिए गए है जिनको करके आप कमर का दर्द दूर कर सकते है: 
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अगर आप भी है घुटनों के दर्द से परेशान तो करे इन योगासनों को ट्राई - yoga for knee pain

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व्यक्ति बढ़ती उम्र के साथ शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। जवान हो या बूढ़ा हर कोई अपने जोड़ो के दर्द से परेशान है।समस्या बड़ने पर ये आर्थराइटिस या गठिया रूप ले लेता है। हमारी दिनचर्या ऐसी हो गई है की शरीर की गतिविधियों पर हम ध्यान नहीं दे पाते। ऑफिस में घंटो बैठ कर कम करते है, सही deit नही ले पाते। इस कारण शरीर कही बीमारियों से घिर जाता है और इसका पता तब चलता है जब बीमारी को 1 stage paar ho जाती है। इसमें से ही एक common समस्या घुटनों के दर्द की है। उम्र बड़ने के साथ जोड़ो और घुटनों में दर्द होना आम बात है।लेकिन कुछ व्यायाम के द्वारा हम इन लम्बे समय तक स्वस्थ रख सकते है। क्यों होता है घुटनों में दर्द-Why does knee pain occur? घुटना शरीर का ऐसा हिस्सा है जो हमारे पूरे शरीर का भार उठता है।फेमर और टिबिया नाम की दो हड्डियां होती है,जो घुटने के पास जाकर रुकती है पर एक दूसरे से जुड़ती नही है।घुटने के जोड़ वाले हिस्से पर एक कार्टिलेज की परत चढ़ी होती है जो ग्रीस की तरह चिकनी होती है और यही कार्टिलेज घुटनों को चलाने मोड़ने में मदद करती है।चोट लगने से या कोई घाव होने से या बढ़ती उम्र क...
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