Yoga with Nidhi

व्यक्ति बढ़ती उम्र के साथ शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। जवान हो या बूढ़ा हर कोई अपने जोड़ो के दर्द से परेशान है।समस्या बड़ने पर ये आर्थराइटिस या गठिया रूप ले लेता है। हमारी दिनचर्या ऐसी हो गई है की शरीर की गतिविधियों पर हम ध्यान नहीं दे पाते। ऑफिस में घंटो बैठ कर कम करते है, सही deit नही ले पाते। इस कारण शरीर कही बीमारियों से घिर जाता है और इसका पता तब चलता है जब बीमारी को 1 stage paar ho जाती है। इसमें से ही एक common समस्या घुटनों के दर्द की है। उम्र बड़ने के साथ जोड़ो और घुटनों में दर्द होना आम बात है।लेकिन कुछ व्यायाम के द्वारा हम इन लम्बे समय तक स्वस्थ रख सकते है। क्यों होता है घुटनों में दर्द-Why does knee pain occur? घुटना शरीर का ऐसा हिस्सा है जो हमारे पूरे शरीर का भार उठता है।फेमर और टिबिया नाम की दो हड्डियां होती है,जो घुटने के पास जाकर रुकती है पर एक दूसरे से जुड़ती नही है।घुटने के जोड़ वाले हिस्से पर एक कार्टिलेज की परत चढ़ी होती है जो ग्रीस की तरह चिकनी होती है और यही कार्टिलेज घुटनों को चलाने मोड़ने में मदद करती है।चोट लगने से या कोई घाव होने से या बढ़ती उम्र क...