10 योग स्वास्थ्य लाभ | निधि योगिनी द्वारा

नियमित योग का अभ्यास शारीरिक और मानसिक लाभ देता है

योग के लाभ संतुष्टि और परिवर्तन दोनों प्रदान करते हैं, योग के माध्यम से आप जल्द से जल्द शारीरिक और मानसिक समानता को बदल सकते हैं। योग कोई कसरत नहीं है। एक स्वस्थ जीवन शैली है......योग के द्वारा आप सुख का अनुभव करते हैं, अनेक रोगों से छुटकारा मिलता है, योग शरीर के प्रत्येक अंग को मजबूत और लचीला बनाता है, श्वास को नियंत्रित करता है, शरीर का वजन कम करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, आदि 

योग के लाभ

1. रक्त प्रवाह को संतुलित करता है

जब शरीर में रक्त का संचालन ठीक से होता है तो शरीर का हर अंग बेहतर ढंग से काम करता है। जिस प्रकार रक्त का प्रभाव कम हो जाता है या असंतुलित हो जाता है, उसी प्रकार हमारा शरीर अनेक रोगों के संपर्क में आ जाता है। निर्देशी

2.श्वास प्रणाली को मजबूत करता है

प्राणायाम हमारे सांस लेने की प्रणाली का एक विशेष व्यायाम है, जो फेफड़ों को मजबूत बनाता है। शरीर क्रिया विज्ञान के अनुसार, जब हम सांस लेने की प्रक्रिया के दौरान फेफड़ों में हवा खींचते हैं। मेकिन में फायदेमंद है योग

3. तनाव कम करें

आदमी घर और काम की समस्याओं से घिरा हुआ है, जो उसके तनाव का कारण बनता है। ऐसे में योग ही एकमात्र विकल्प है जो मनुष्य को तनाव से मुक्त करता है और मन को शांत करता है।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है समता

हमारे खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाता है। उन रोगों से लड़ने की ऊर्जा योग से प्राप्त होती है। योग हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूर करता है।

5. फोकस करने में मदद करता है

ध्यान एक ऐसी अवस्था है, जिसमें मनुष्य अपने मन को एकाग्र करने का प्रयास करता है। आज के समय में मनुष्य कई समस्याओं और विचारों से घिरा हुआ है और हम किसी एक काम पर ध्यान नहीं दे सकते, लेकिन योग के माध्यम से हम ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। 

6. योग शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है

आज की भाग दौड़ की दुनिया में हम ध्यान नहीं दे पा रहे हैं। हम जितनी अधिक ऊर्जा के साथ काम करते हैं, शरीर को भी उतनी ही अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जिस प्रकार हम पौष्टिक भोजन से शरीर में ऊर्जा लाते हैं, उसी प्रकार 

7. आनंद प्रदान करता है

जीवन में हम जो कुछ भी करते हैं, खुशी पाने के लिए करते हैं। हमें लगता है कि खुशी खोजने के लिए कुछ विशेष परिस्थितियां होनी चाहिए, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, हम भी y के माध्यम से खुशी प्राप्त कर रहे हैं

8. शरीर के दर्द को कम करता है

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में ऊर्जा कम होने लगती है। शरीर के हर अंग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे कई अंगों में दर्द होता है। योग आसन या प्राणायाम से शरीर के दर्द से छुटकारा पाएं।

9. लचीलापन बढ़ाता है

रोजाना योगाभ्यास से शरीर में आता है लचीलापन बढ़ती उम्र के साथ शरीर के हर अंग जैसे कमर, गर्दन, पेट की अकड़न बढ़ती है, वही अकड़न योग से कम की जा सकती है।

10. आत्म नियंत्रण सिखाता है

जैसे दैनिक अभ्यास आपको योग आसनों को नियंत्रित करना सिखाता है, उसी तरह अभ्यास भी मनुष्य को जीवन के हर पहलू पर आत्म-नियंत्रण का अनुवाद करना सिखाता है।